집단치료와 개인치료, 뭐가 다를까?
심리상담은 크게 개인치료와 집단치료로 나뉘며, 각각의 접근 방식과 효과가 다릅니다. 이 글에서는 두 치료 방식의 특징, 장단점, 그리고 어떤 상황에서 더 적합한지 비교 분석해보겠습니다. 개인상담의 특징과 효과개인상담은 상담자와 내담자가 일대일로 만나는 방식으로, 내담자의 심리 문제를 보다 깊이 있고 밀도 있게 다룰 수 있는 상담 형태입니다. 내담자는 상담자와의 신뢰 관계 안에서 자신의 문제를 자유롭게 이야기할 수 있으며, 이를 통해 자아 통찰과 정서 해소가 이루어집니다. 이 방식은 특히 개인의 과거 경험, 감정, 생각 등을 구체적으로 다뤄야 할 경우 매우 효과적입니다. 예를 들어, 트라우마, 우울증, 불안장애, 대인관계 문제 등 복합적이고 깊은 문제를 가진 사람에게 적합합니다. 상담자는 내담자의 이야기와..
2025. 4. 4.
상담 기법별 효과 차이 분석
심리상담에는 다양한 기법이 존재하며, 각각의 기법은 내담자의 상태, 성격, 문제 유형에 따라 다른 효과를 보입니다. 이 글에서는 대표적인 상담 기법들을 비교하며, 어떤 상황에 어떤 기법이 효과적인지 구체적으로 분석해보겠습니다. 인지행동치료(CBT)의 효과와 특징인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현재 심리상담 분야에서 가장 널리 활용되는 기법 중 하나로, 내담자의 부정적 사고 패턴을 인식하고 이를 현실적인 사고로 교정하는 데 목적을 둡니다. CBT의 핵심은 "생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 이끈다"는 전제에 기반을 둡니다. 우울증, 불안장애, 강박증, 공황장애 등 다양한 정신 건강 문제에 특히 효과적으로 적용되며, 단기 상담에 적합한 구조화된 접근법입니다. ..
2025. 4. 2.
미술심리상담의 기법
미술치료는 다양한 재료와 도구를 활용해 내담자의 감정, 기억, 무의식을 표현하고 탐색하는 창조적 심리치료 기법입니다. 특히 사용하는 도구에 따라 내담자의 반응과 치료 효과가 달라지기 때문에, 상담자가 각 도구의 특성과 활용법을 잘 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 미술치료에서 자주 사용되는 그림(드로잉), 점토(클레이), 콜라주의 특징과 적용 방법, 그리고 각 도구가 가지는 치료적 의미를 상세히 알아봅니다. 감정을 그리는 그림 도구의 힘가장 기본적이면서도 널리 사용되는 미술치료 도구는 ‘그림’입니다. 종이와 펜, 색연필, 크레용, 수채화 물감 등을 활용한 드로잉은 내담자가 가장 편안하게 접근할 수 있는 표현 방식입니다. 특히 그림은 말로 표현하기 어려운 감정, 기억, 욕구 등을 안전하게 드러..
2025. 3. 31.
